豎脊肌一般位于縱列于脊柱棘突兩側,上達枕骨后方,下起骶骨背面,充填于棘突與肋角之間的深溝內。
豎脊肌多數為一對強大的伸脊柱肌,在髂嵴盒子骶骨背面的后部,被堅韌發達胸腰筋膜包繞,通常肌纖維在第十二肋稍下方的位置,向上延展大多數可以分為形成內、中、外三列,局部外側部位為髂肋肌,隨著向上通常可以依次止于各肋肋角,位于頸部止于第4~6頸椎橫突位置,其中以最長肌最強大,局部棘肌最為薄弱。豎脊肌大多數可以用于支配脊柱運動,身體在下端固定的時候一側的肌肉會收縮,有利于局部的肌肉相一側收縮,使自身脊柱向同側屈伸和旋轉,還可以使兩側的肌肉同時收縮時是頭和脊柱逐漸的后縮,有利于維持身體運動功能正常的運轉。
平時要避免身體過度勞累和從事重體力的勞動,有可能會導致豎脊肌部位的肌肉出現損傷,容易使局部出現疼痛不適癥狀,還可能會影響到正常的腰部和肢體活動,通常要注意勞逸結合,有利于防止身體多處的肌肉和軟組織出現損傷。