豎脊肌，可以說是我們脊背當中最重要的一塊肌肉了。很多腰痛的朋友們，很可能就是豎脊肌出現了問題。所以如果患有了豎脊肌勞損這種情況，可以說是非常痛苦的。因為它會影響我們的彎腰。一般來說，豎脊肌勞損是非常常見的，但是很多的人卻不知道該如何治療豎脊肌勞損。
1首先可以明確告訴大家，在豎脊肌肉拉傷后，拉傷部位是劇痛的，不單單是疼痛而已!用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，而且觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動是十分困難的了。
3但是一般在受傷的后期，通常一周后就要改用熱敷了。熱敷可加速局部區域的供血，把治愈細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療!
所以說如果在運動過程中導致了豎脊肌拉傷，那將是十分劇痛的。所以豎脊肌拉傷后一定要運用正確的護理方法，受傷時立刻用冷敷，但是到了后期就要改用熱敷了。
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