1、拿肩井
(肩井穴:在大椎穴與肩峰聯(lián)線圓心,肩膀最高點(diǎn)。)以拇指和食、中拇指相對性用勁,提拿肩井穴處的肌腱,往上提捏,逐漸釋放壓力,迅速反復(fù)實(shí)際操作。兩手可另外或更替提捏,持續(xù)1分鐘。還可以在肩井做敲擊法,在穴道處適度敲擊。幅度要?jiǎng)蚍Q,以被作業(yè)者酸脹為度。
肩部按摩的技巧
2、按天宗
(天宗穴:坐落于鎖骨岡下窩中央凹處,約肩胛岡外緣與肩骨下角中間的上13折點(diǎn)處)雙手另外放到兩側(cè),用大拇指面壓天宗穴,由外往內(nèi)往往上拉按。天宗穴能夠適度應(yīng)用撥法,用大拇指在天宗穴處往返彈撥。拿肩井,推天宗穴可舒筋活血,使肩頸部釋放壓力。
3、后溪穴
后溪穴手中握緊拳頭,掌指關(guān)節(jié)后縱紋的終點(diǎn)處,以手指頭輕按,或者把兩手后溪穴的位置放到桌沿,用肘關(guān)節(jié)推動(dòng)兩手往返翻轉(zhuǎn),就可以做到刺激性實(shí)際效果。
肩部按摩的技巧
4、中渚穴
中渚穴位在手臂右手無名指和小拇指的掌骨中間,掌指關(guān)節(jié)后才凹處,推拿時(shí)能用拇指跟無名指掐著手掌心內(nèi)兩側(cè),用勁往下輕按,一邊按可一邊活動(dòng)頸部,對肩頸部肌肉強(qiáng)直、酸疼有非常好實(shí)際效果。
