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補腎食物主要有哪些

作者:小麥  時間:2014-03-24 14:40:05  來源: 大眾養生網

食物1:豬肚

豬肚甘溫,補胃,益氣,充饑,止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用,補腎效果甚佳。

食物2:柏子仁

柏子仁味甘性平無毒,它對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養,怔忡驚悸,健忘遺精早泄等癥狀的朋友有尤其突出的療效。

食物3:泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。

食物4:山藥

山藥性平,味甘有固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。

食物5:芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。

除以上食物外,蝦、木瓜等食物也有補腎的作用,保持心情舒暢,避免過度疲勞,避免熬夜,注意勞逸結合。注重飲食和營養,減少油炸、油膩、辛辣、生冷等食物的攝入量,以八分飽為宜。

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