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目前，美國風行沒穿衣服瑜伽。據悉練習沒穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的了解。那么，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎？教練...

產后運動，在坐月子期間就要開始，產后瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習。 ...

練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的,能促進子宮血液循環,平衡子宮代謝,在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌,能讓女人延緩衰老,正確的瑜伽練習,...

練瑜伽的飲食原則有哪些？瑜伽是一種讓人放松又可以減肥健身的運動，深受很多人的喜歡，但是你知道練瑜伽的飲食原則有哪些嗎？不要著急，下面小編來告訴你。 ...

雖然瑜伽的最大作用是鍛煉身體的平衡感和柔軟度，但是有的瑜伽體式也可以排毒減肥，那么哪些瑜伽可以排毒減肥呢？下面小編為您總結哪些瑜伽可以排毒減肥，看看吧。 ...

周圍不少女性都深受月經不調和痛經的困擾，紛紛問什么瑜伽招式可以緩解痛經，下面就推薦幾招緩解痛經的瑜伽動作，來看看什么瑜伽招式可以緩解痛經吧。 ...

白領長期的坐在辦公室工作，容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部酸痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等，下面的辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防緩解這些慢性疾病，堅持練...

乙肝病人可以做的運動有羽毛球、自行車、進行慢跑、瑜伽、太極、登山只要不感覺到太累的運動都行，自己量力而行，只要是自己感覺不是很累就可以。由于乙肝病人的肝臟存在不同程度的損傷...

中國的肥胖人口都趕上全球第一了，生怕拖了祖國母親后腿，讓你不敢面對體重計的數字？不妨先從簡單的輕運動開始動起來吧！由專業教練設計居家簡單的伸展操與輕運動，幫助舒暢循環、伸展...

社會上有眾多鍛煉身體的方法，比如走步跑步、游泳打球、氣功太極拳以及從國外傳進來的瑜伽等，但對于體質虛弱的癌癥患者來說，有的人認為不宜鍛煉，應該靜養，我想那會越養越弱的，醫生...

在生活當中多參加一些體育鍛煉，可以更好的提高身體的免疫能力。那么日常提高免疫力的運動有哪些？ 四種能提高免疫力的運動 ...

日常生活中，運動是不可缺少的，除了能夠增強免疫力，促進身體健康之外，運動還能夠預防癌癥。運動預防癌癥的原理是什么？運動能夠預防哪些癌癥？ ...

人到中年，時常鍛煉是好事，但時間、強度、次數跟年輕人有所不同。甚至有些動作對于年輕人是鍛煉但對于中老年人來講卻是運動傷害。 ...

想要減肥飲食加運動是最好的方法，但是飯后也不可以馬上運動不然會危害到健康，下面一起來看下飯后多久可以運動，做什么運動。 運動...

太極拳是現在很多中老年人鍛煉的主要項目，老年人身體較弱，在選擇健身運動時需要慎重選擇。而打太極就十分適合老年人，常打太極對老年人健身很有幫助。那么老年人打太極的好處具體有哪...

很多易胖體質的美眉一直擔心自己運動后喝水也會長胖，那么是否真的存在這樣的道理呢？運動后喝水是否會長胖，下面跟著小編一起來看下。 ...

男人的眼睛老愛在身材苗條的女人身上打轉，如果一個婀娜女子從三兩個男人眼前走過，那么他們的話題肯定是該女子曲線夠不夠標準，三圍多少；但男人卻很少將精力...

運動也有安全期，運動強度、運動心率、運動保護…… 運動有如一部運行中的機車，系上安全帶，速度范圍內，縱情享樂！ ...

即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。但是，與我們不同的是，他...

喜歡經常去健身房逛逛的人一定會發現，如今在一些規模稍微大一點的健身場所都有一塊空間專門留給動感單車，這個進京時間還不太長的器械，火速占據了健身房黃金位置，成...

我們的大腦約有1000億個神經元，雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的研究成果表明，成年后神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的...

一間普通的單元房里，幾個身著熱褲、長靴的辣媽、辣妹們各自圍繞著一根鋼管，隨著音樂強勁的節奏雨燕般上下翻飛，飛揚的發絲如同燃燒的火。鋼管舞（Pole Danc...

多年“老友”總是讓我們有時歡喜有時憂。 瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助于調理月經，讓我們和“老友”兩相...

你可以在工作間隙或睡前或是等車的時候反正方便的任何地點和時候呼吸3分種，腹部就能得到良好的觸動。因為用手是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。 ...