日常生活中，運動是不可缺少的，除了能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康之外，運動還能夠預(yù)防癌癥。運動預(yù)防癌癥的原理是什么？運動能夠預(yù)防哪些癌癥？

此前數(shù)百項研究已顯示，鍛煉可以降低結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。但由于許多研究中的參與人數(shù)較少，一直無法得出確定性結(jié)論。

在新研究中，美國國家癌癥研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員分析了歐美144萬人的情況。這些人被平均追蹤11年，平均每周運動約150分鐘，運動方式有步行、跑步與游泳等，這與美國衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建議的時間差不多。研究期間，18.7萬人罹患癌癥。

運動能預(yù)防13種癌

這項研究共分析了26種癌癥，結(jié)果顯示，鍛煉程度排在前10％的人與排在后10％的人相比，有7種癌癥風(fēng)險降低至少20％，分別是食管腺癌（降低42％）、肝癌（27％）、肺癌（26％）、腎癌（23％）、賁門癌（22％）、子宮內(nèi)膜癌（21％）與骨髓性白血病（20％）。

還有6種癌癥風(fēng)險也有所降低，包括骨髓瘤（17％）、結(jié)腸癌（16％）、頭頸癌（15％）、直腸癌（13％）、膀胱癌（13％）與乳腺癌（10％）。

由于另有13種癌癥風(fēng)險未見明顯降低，研究人員分析后指出，總體來講，積極鍛煉會把癌癥風(fēng)險降低約7％。

值得注意的是，在13種通過鍛煉能降低風(fēng)險的癌癥中，有10種風(fēng)險降低與減肥無關(guān)，這說明癌癥風(fēng)險降低的機(jī)制可能與減肥無關(guān)。而肺癌風(fēng)險降低只見于煙民或已戒煙的人。

領(lǐng)導(dǎo)研究的美國國家癌癥研究所的史蒂文·穆爾在一份聲明中說，眾所周知，在閑暇時間參加鍛煉有助降低心臟病和死亡風(fēng)險，但這項研究顯示，鍛煉能降低許多癌癥的風(fēng)險。因此，醫(yī)務(wù)人員“應(yīng)積極宣傳，運動是健康生活方式與預(yù)防癌癥的一部分”。