乙肝病人可以做的運動有羽毛球、自行車、進行慢跑、瑜伽、太極、登山只要不感覺到太累的運動都行，自己量力而行，只要是自己感覺不是很累就可以。由于乙肝病人的肝臟存在不同程度的損傷，在通過體育運動來調養身體的時間一定要有所注意，不可以運動量過大，不可以運動時間過長，應該注意勞逸結合、循序漸進。

乙肝病人肝臟受損，嚴重的影響了病人的新陳代謝，適量的運動可以促進乙肝病人的新陳代謝，增加機體抵抗力，并改善病人的心理狀態，調節情緒。適量的運動對改善乙肝病人的病情是很有幫助的。但是我們知道乙肝病人不能做過于激烈的運動，否則將會加重肝臟的負擔，不但對恢復不利，還容易導致病情的發作。下文是專家為我們介紹的一些適合乙肝病人的運動：

1、散步：

散步有助于消除疲勞，放松心情，有一定的鎮靜、清醒頭腦的效果，最好在清晨或飯后進行，每日2－3次，每次半小時以上，走的時候步子要邁大一點，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能。

2、登山：

登山可以讓人體四肢并用，強化四肢協調功能，而且還有利于血液循環，對心肺功能也有好處，但是體質虛弱的乙肝病人，不可登過高的山，否則可能會帶來危險。

3、慢跑：

慢跑可以增強機體的呼吸功能，使肺活量增加，還可以促進全身的新陳代謝，加快體內毒素排出。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要均勻，緩慢而有節奏，乙肝病人運動量以每天跑20～30分鐘為宜。

4、倒行：

倒行即后退走，如向后退走或跑步。目前臨床上難以醫治的某些慢性疾病如冠心病、高血壓、胃病、肝病，病人試用倒行往往能收到意想不到的效果。

5、瑜珈：

瑜珈也是一種常見的運動，長期堅持，不僅增強氣質，更重要的是能提高機體抵抗力，而且還能排出機體內的廢氣，也對病人有利；

6、太極拳：

動作舒緩，是一種有效的養生運動，太極拳有利于機體心肺功能的增強，而且還能使乙肝病人提高機體免疫力，有利于病情的恢復；

7、羽毛球：

羽毛球也是乙肝病人可以經常做的一項運動，經常打羽毛球可以放松心情，這樣對乙肝病人十分有利。