一、促進代謝，排出毒素
人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。通過砭石刮痧板刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”排到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力。
二、舒筋通絡
現在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就會形成不同程度的粘連、纖維化或短痕化，從而加重病倩。砭石刮痧能夠舒筋通絡，消除疼痛，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病癥的康復。
三、調整陰陽
“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。砭石刮筋對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
炎炎夏日是因為它的熱烈與奔放，但有時候那些酷熱卻又有些聒噪，如何平復情緒，讓身體和心靈都重新回歸寧靜，精油絕對是最好的選擇!最適合夏季使用的八種精油：
1、薰衣草精油
薰衣草精油因法國普羅旺斯的薰衣草而被國人熟知，而薰衣草精油的歷史可以追溯到羅馬時期，
它除了具有我們所熟知的安眠作用，還具有安撫情緒，治療曬傷皮膚的作用，是一款特別適合夏季的單方精油。
治療失眠：睡前在枕頭上滴一小滴薰衣草精油(切勿貪多)，有助于提高睡眠質量。
安撫情緒：休息時，在香薰爐中加入適量熱水并滴入2滴薰衣草精油+2滴檀香精油，讓精油的味道慢慢地揮發到屋中的每個角落，同時可以聽一些輕音樂或者做一些“慢”運動(如瑜伽)。
治療曬傷：在冰牛奶中加入2滴薰衣草精油，浸濕面膜紙，敷面20分鐘左右。太陽曬傷的肌膚會有明顯的灼熱感，此時如不對肌膚進行呵護，會造成永久的肌膚損傷。
2、薄荷精油
涼涼的薄荷精油，夏天使用最合適不過了。困倦的午后，用它來提神醒腦，絕對是首選。此外薄荷精油對緩解感冒癥狀也有很好的療效呢!風熱感冒是最難受的，它能夠清咽利喉，消除鼻塞、頭痛等癥狀，是夏天的常備精油。
提神醒腦：2滴薄荷精油+2滴洋甘菊精油+5滴基礎油，在太陽穴、鼻下或疼痛肌肉等重點部位進行按摩。
治療感冒：將5滴薄荷精油直接加于香薰爐的盛水器中，進行熏香，可以改善鼻塞、頭痛、咽痛等癥狀。如果發熱，可將精油滴入冷水中，在額頭進行冷敷。
