運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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瑜伽冥想的好處有哪些呢？
相信大家都聽說過瑜伽這項運動吧，很多人認為瑜伽冥想是種很神秘的方法，但其實，冥想只是一種放松狀態，是在安靜的情況下，獲得內心的平靜，從而感覺身體擁有著強大的力量，從表面看起...
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瑜伽減肥一個月能減多少？
眾所周知，瑜伽是一種塑型減肥的非常好的運動，但也必須要有一個好的訓練計劃和好的瑜伽教練。瑜伽可以幫助人們鍛煉自身的柔軟度，可以減肥塑型，但是瑜伽到底一個月能減肥多少斤呢?這...
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經典瑜伽體式有哪些？
瑜伽這兩個字，對于現代人來說，并不陌生，瑜伽在全世界都有傳播。瑜伽可以鍛煉身體，增強體質，調整呼吸，更可以減肥，這是眾所周知的事情。瑜伽不僅在現代受到人們的重視，在古代也一...
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做瑜伽需要注意什么?。?/h2>
瑜伽對于現在的人來說，并不是一個陌生的活動。很多人都知道，瑜伽不僅能鍛煉身體，還能保持身體的均勻，精神的穩定，促進血液循環，保持內分泌正常。鑒于瑜伽有多種功效，所以瑜伽在全...
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騎動感單車對女性的壞處
運動車是近年來比較流行的一種減肥瘦身方式,運動單車運動的部位大多集中在腿部、腰部、臀部和腹部。許多人不能正確騎動感單車,錯誤的騎法容易對膝蓋和膝關節造成一定的損傷。在 駕駛動感單車...
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夏天游泳有助于減肥嗎？
夏天到了許多人都愛去游泳池里泡上一泡，游上一游，這樣做讓大家在酷暑的天氣中得到了不少涼爽。然而許多人都認為這么做不僅可以解暑，更可以獲得更加健美合適的身材。而有的人卻認為游...
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游泳對腰椎的好處有哪些？
腰間盤突是一種疾病，那么得了腰椎疾病出應該怎么辦，專家指出，手術對腰部肌肉和神經會造成一定損傷，只有手術后配合適合自己復健的保健方式，才能在一定程度上避免復發。專家認為，游...
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初學瑜珈注意什么呢？
很多女性在選擇保持完美體形或者塑造姣好體形時選擇通過瑜伽健身，不知道大家了解瑜伽這項運動嗎?近年來，瑜伽逐漸走進人們的視野，很多人學習瑜伽不僅僅是為了減肥，同時還可以陶冶情...
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瑜伽體式貓式以及能減肥的體式有哪些?
相信在我們生活中很多人都為減肥方法的選擇而困擾著，雖然我們生活中減肥方法有很多，但是并不是所有的減肥方法都適合自己。其實要想減肥，小編有個好方法，那就是學習瑜伽，這也是最近...
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運動的時候小腹疼是怎么了？
一般來說，我們運動最多的時候就是在上學期間了，因為上學的時候除了每天要學習之外，運動是唯一能夠做的事情。但是，有很多人在運動的時候會感覺自己的小腹疼痛，這到底是為什么呢?這...
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高溫瑜伽和普通瑜伽的區別有哪些呢？
現在，許多人都比較注重養生，所以一些養生運動也就應運而生了，比如瑜伽，許多地方的瑜伽館都非?；鸨?，練瑜伽的人更是絡繹不絕，大多數女性想通過練習瑜伽來達到美體的效果，瑜伽確實...
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瑜伽是可以塑身的嗎？
現在許多地方都有很多瑜伽館，練習瑜伽的人更是不計其數，尤其是一些肥胖的女性，總是想通過瑜伽來達到塑身的效果，但是有些人練了一陣子瑜伽以后，感覺效果并沒有想象的那么好，這是怎...
標簽： 瑜伽作用功效好處 -
瑜伽平常坐都有哪些呢？
瑜伽現在非?；鸨芏嗳硕枷胪ㄟ^瑜伽來達到一定的鍛煉，尤其是一些肥胖的人，想通過瑜伽達到減肥的效果。其實，瑜伽不僅有媒體塑身的效果，還能治療各種疾病，有效地能提高人體的抵抗...
標簽： 瑜伽打坐種類怎么做注意事項 -
經常練習瑜伽好嗎？
現在練習瑜伽可以說是風頭正勝，許多人都可以簡單的比劃上瑜伽體式的一招半式，而瑜伽館也是一個接一個的開，好瑜伽教練也是非常的受歡迎。但是也有的人會有一些疑問，練習瑜伽的時候，...
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月經期練瑜伽會好嗎？
月經是每個女性都是會出現的情況，但是很多時候月經是不能夠被控制的，特別是鍛煉的時候，在月經期，是不能夠進行鍛煉的，因為這樣會對女性的身體造成非常大的危害，但是瑜伽是屬于一種...
標簽： 瑜伽生理期壞處注意事項 -
瑜伽應該怎么練呢？
瑜伽是非常好的一項運動方式了，練習的方法其實非常的簡單，很多的人群也都是可以去練習的，而且具有非常好的鍛煉身體的效果，而且還能夠起到非常好的瘦身的效果，而且瑜伽也是非常容易...
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瑜伽到底好不好呢？
瑜伽是非常好的一種運動方式了，適合非常多種的人群來進行練習，對身體調理的效果也是非常的好，平常的時候大家也都是可以去練習一下，而且瑜伽需要的場地也是非常的小，但是很多朋友并...
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瑜伽仰臥體式怎么做？
瑜伽具有非常好健身的作用，雖然瑜伽的做法看起來是非常的簡單的，但是其實瑜伽還是有很多的體式，眾多的體式大家學習起來的時候還是會比較復雜的，仰臥體式就是最常見的一種體式了，現...
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怎樣才能練好瑜伽呢？
很多的朋友喜歡練瑜伽來使得自己的體形更加完美，在練瑜伽的時候，只有掌握了良好的技巧，才能夠達到更好地鍛煉效果，長時間不合理的鍛煉還可能會使得 肌肉出現拉傷而出現疼痛感，最好...
標簽： 瑜伽怎么做方法好處 -
如何讓肌肉變硬呢？
很多的男性朋友都希望自己能夠擁有堅實的肌肉，這不僅僅是身體健康的一種體現，也是男性展現自己健美的一種方式，平時可以通過很多的方法來鍛煉，只要是能夠長時間的堅持，掌握一定的技...
標簽： 肌肉方法怎么鍛煉注意事項 -
跳繩是最好的運動嗎？
跳繩是一類較為簡單的運動，而且它的器械也比較簡單，在很多地方都可以看到，是一類適合大眾的健身運動，平時什么時候都是可以做的，不僅有強身健體的作用，還有減肥的作用。除此之外也...
標簽： 跳繩好處作用注意事項 -
瑜伽瘦身效果怎么樣呢
瑜伽是從印度傳入中國以及世界各地的一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢是要運用身體的柔軟度，但瑜伽動作又都是很易于掌握的，瑜伽練習久了改善人們生理、心理、情感和精神，讓你的身體達...
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中年人鍛煉方式，太極拳怎么樣？
太極，是我們中國的一項傳統功夫。傳承了幾千年，講究陰陽八卦，講究天人合一，將就氣態平和。在太極中，我們往往能參透的身在繁華都市中，應該保持的一份心境。所以，練習太極，經常打...
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怎樣才能鍛煉肺活量，有哪些方法？
在體檢時我們都做過一項檢查，那就是測肺活量，我們會憋足一口氣然后吹下去。測試結果，很多人高很多人低，我們也發現這和體重身高都沒關系。肺活量對我們來說，很多人都覺的無關緊要，...
標簽： 肺活量怎么鍛煉如何鍛煉注意事項
科普視頻
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