現(xiàn)在，許多人都比較注重養(yǎng)生，所以一些養(yǎng)生運(yùn)動也就應(yīng)運(yùn)而生了，比如瑜伽，許多地方的瑜伽館都非常火爆，練瑜伽的人更是絡(luò)繹不絕，大多數(shù)女性想通過練習(xí)瑜伽來達(dá)到美體的效果，瑜伽確實(shí)也有瘦身的功效，許多練習(xí)瑜伽的人都知道瑜伽有高溫瑜伽和普通瑜伽之分，那么高溫瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別有哪些呢？

·高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習(xí)特定的動作，使身體達(dá)到全面的鍛煉，動作相對固定。

·傳統(tǒng)瑜伽的動作變化較多，在符合身體機(jī)能原理的前提下可以自由搭配，每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同。

呼吸的區(qū)別：

·因?yàn)楦邷罔べぴ诰毩?xí)中需要更多的氧氣供應(yīng)，需要借助調(diào)息來保持體內(nèi)氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習(xí)的開始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習(xí)。

·普通瑜伽的調(diào)息種類偏多，變化較多，大多在整節(jié)課的開始進(jìn)行練習(xí)。

水分補(bǔ)充的區(qū)別：

·由于在高溫瑜伽練習(xí)中大量流汗，所以要不斷補(bǔ)充水分，防止身體缺水。

·普通瑜伽在練習(xí)的過程不會大量出汗，在練習(xí)中不用補(bǔ)充水。

高溫瑜伽VS普通瑜伽的關(guān)聯(lián)

治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復(fù)到健康的自然彎曲度，促進(jìn)體內(nèi)腺體恢復(fù)正常功能，提高肌體的免疫功能。

呼吸同樣重要：

呼吸與動作的配合是產(chǎn)生良好練習(xí)效果的必要因素。

放松同樣重要：

動作間與最后的放松休息同樣重要，可以使練習(xí)者及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。

上面就是高溫瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別，需要注意的是，普通瑜伽大多數(shù)人都能練習(xí)，但高溫瑜伽不是所有的人都能練習(xí)的，尤其是一些有心臟病，低血壓，低血糖，體質(zhì)比較虛弱的人一定要注意，如果練習(xí)高溫瑜伽的話，可能，會跟身體帶來不適，所以在練習(xí)的時(shí)候，最好先咨詢一下瑜伽教練都有哪些注意事項(xiàng)。