月經是每個女性都是會出現的情況，但是很多時候月經是不能夠被控制的，特別是鍛煉的時候，在月經期，是不能夠進行鍛煉的，因為這樣會對女性的身體造成非常大的危害，但是瑜伽是屬于一種比較輕緩的運動了，這樣在月經期的時候可以練習瑜伽嗎？現在小編就來給大家具體的介紹一下。
經期是女性的正常生理現象，經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經常為痛經而苦惱，后來接觸上瑜伽后，慢慢經期也嘗試著去練習（當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習）。
堅持一段時間后，結果發現練下來并沒有自己想象中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了，腹痛的現象也得到改善，于是來月經時也繼續堅持練瑜伽，時間長了，痛經的現象竟然沒有了，好些經期不適的癥狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。
所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助于調理月經，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等癥狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動，要帶著放松的心態去感覺它，享受它，痛經不可怕，可怕的是我們將用什么的態度對待它。現在好多青春期的女孩，痛經往往讓她們痛不欲生，經期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運動，最好的辦法就是要練練瑜伽。
所以大家最好還是不要在經期的時候做任何的運動，因為如果稍微的不注意的話，都是可能會導致對女性的身體造成影響的，同時平常的時候大家也是可以養成一個良好的生活習慣，這樣的話，就能夠很好的緩解經期造成的影響了。
