運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
-
腰肌勞損要怎樣鍛煉好啊？
腰肌勞損是很多人平時經常都會出現的一種腰背部疾病，像這種疾病大多數人都是由于平時工作太勞累，或者做了一些高強度的運動導致腰部肌肉有勞損，像肌勞損這種疾病平時還是應該要適當的...
標簽： 腰肌勞損怎么鍛煉怎么解決注意事項 -
正確的原地跑步姿勢是什么？
跑步時，大家經常都會做的一項運動，跑步分為長跑慢跑，還有原地跑步，其實跑步是非常簡單的，不管是什么地方，什么時間只要自己想跑步都可以跑起來，但是很多人卻忽視了跑步的正確姿勢...
標簽： 原地跑步怎么做如何做注意事項 -
運動后為什么腿疼呢？
很多人在長跑之后會覺得腿非常的疼痛，主要就是在跑步之后的第一天和第二天，肌肉酸痛的情況還是非常明顯的，至有些人會腿都抬不起來，不能爬樓梯，蹲不下去，很多人都會非常的好奇為什...
標簽： 腿疼運動健身怎么回事怎么緩解 -
仰臥起坐每天幾個好呢？
很多人平時自己在家運動的時候，沒什么時間去健身房運動，所以可能會比較常見的是選擇能夠在家里就進行的運動，仰臥起坐就是一個非常好的運動方式，很多女性朋友都很喜歡做仰臥起坐，但...
標簽： 仰臥起坐怎么做功效注意事項 -
練瑜伽可以矯正駝背的嗎？
瑜伽是現在很多的女性經常會進行的一種新興的運動，瑜伽最早是從印度傳過來的，通過瑜伽這樣的運動方式能夠充分地讓人調動起渾身的肌肉，還能夠鍛煉人體的柔韌性，平靜心態，定氣凝神，...
標簽： 矯正駝背練瑜伽怎么做注意事項 -
打羽毛球的好處與壞處有哪些？
1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用...
標簽： 羽毛球作用益處注意事項 -
早上跳繩到底好嗎？
跳繩是一種很普遍的運動，不僅運動方法簡單，而且隨時隨地都可以進行。早上學校里、廣場上，各個地方都有人們在進行跳繩運動，可是早上跳繩真的對身體好嗎?真的能起到鍛煉身體的作用嗎...
標簽： 跳繩作用益處注意事項 -
夏季游泳前做好三個準備動作 健康運動減肥
夏泳前的三項準備活動 1、拍腿輕拍脈搏 雙腳自然站立,右手分別拍打左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次,數數呼吸,1-10吸氣,11-20呼氣,拍左肩關節后換用左手拍右臂,方...
標簽： 游泳注意什么作用益處 -
提肛縮陰運動有什么
女性的私密部位如果太松弛，不但影響夫妻生活，還容易引起婦科疾病。陰道緊縮操能幫你解決這些煩惱。其實，陰道緊縮操是一個預防和長期治療陰道松弛的最好的縮陰方法。縮陰運動其實就是...
標簽： 縮陰運動方法方式作用 -
秋季跑步需注意哪些事項呢
秋高氣爽，氣候宜人，秋季鍛煉可以增強體質，提高機體抗寒能力，增強心血管系統的功能和機體的免疫功能。然而，秋季氣候的特點是一日多變，此時如果采取的鍛煉方法不當，反而更容易生病...
標簽： 跑步秋天好處注意點 -
男人腹部怎么健身
腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。特別是對于男性而言，到啦中年，或者是工作中應酬多了，就會出現啤酒肚的現象，不僅影響美觀，還會危及到身體的...
標簽： 腹部健身男性方法注意事項 -
每天慢跑多長時間比較好
跑步是最簡單的運動方法，但是你會跑步嗎？你跑步的方法正確嗎？什么時間最適合跑步呢？其實，跑步需要根據自己的節奏來跑步，其實就不會那么辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散...
標簽： 慢跑最佳時間方式注意事項 -
游泳對女生的好處是什么
夏季再次掀起了游泳熱潮，游泳是夏季最受歡迎的一種健身活動，游泳對身心健康有許多好處，那么夏季游泳有哪些好處呢？大家都有這樣的經驗，那就是在水中浸泡時，由于水溫比人體的氣溫要...
標簽： 游泳女性益處注意事項 -
收腹提肛運動怎么做
健身運動簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，增強力量，提高生產勞動效率。還能改善人們的體型，陶冶人們的美好情操。而健身運動的方式是多種多樣的，以下這...
標簽： 收腹運動做法作用注意事項 -
瑜伽應注意的事項什么呢
瑜伽養生法起是從身體到精神都極其完善。人們修煉瑜伽功，通過審視自己的身體和心靈，以獨特的姿勢和呼吸方式，促進精神感知，練習瑜伽，不僅可以幫助病人快速地康復，而且可使人的精神...
標簽： 瑜伽方法注意點注意事項 -
初學瑜伽注意什么呢
瑜伽如今已成為最流行的減肥方法，瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閑聊起來也覺得很小資似的。但很多初學者卻盲目練習各類教程，事實上，初學瑜...
標簽： 瑜伽方式注意點注意事項 -
跑步長肌肉怎么辦呢
跑步減肥是許多人都采取的減肥方法，但是跑步減肥可能會導致另一種煩惱的出現，長期的跑步減肥，會導致小腿肌肉的出現，小腿部腿型就會因此受到影響，對于愛美人士來說...
標簽： 長肌肉怎么改善如何解決調理方法 -
減肥初學瑜伽怎么做
瑜伽減肥一直是女性追捧的減肥方法，不緊急能夠練習氣質還能夠減肥，但是對于初學者來說哪些瑜伽動作更適合減肥呢？現在很多人學瑜伽就是想要減肥。那么瑜伽初學者要做哪些動作減肥呢？...
標簽： 初學瑜伽瘦身方法注意事項 -
游泳前應注意什么呢？
游泳是很多人喜歡的一項健身運動，尤其是夏天的時候，因為氣候的原因，游泳的人就更多了，但是也有很多人是死于游泳的，因為對游泳的知識都不了解，所以在游泳的時候沒有做好全部的準備...
標簽： 游泳注意事項注意哪些作用 -
跑步可以減肌肉嗎
跑步是有氧運動的一種，對于促進身體健康，緩解身體不適癥狀，是有著一定的作用的，很多人都習慣通過跑步來運動鍛煉減肥，也是效果較為明顯的減肥方法，然而長期的跑步...
標簽： 減肌肉怎么鍛煉如何跑步鍛煉方法 -
跑步減肌肉需要進行哪些鍛煉
跑步鍛煉是很多人都在堅持的事情，跑步對于緩解人們身體癥狀是有著極大的好處的，經常性跑步的話，可以促進身體免疫力的增高，對于減肥也是有著明顯的功效的，而跑步可能會導致...
標簽： 減肌肉怎么鍛煉如何跑步鍛煉方法 -
初學者練什么瑜伽好呢？
瑜伽是一種很常見的運動，現在越來越多的人喜歡做瑜伽，尤其是女性朋友，對于瑜伽的喜歡更深了，瑜伽是結合身心的運動方法，很多的動作看起來很簡單，但是想要達到很好的塑型效果，但是...
標簽： 瑜伽怎么練習如何練習注意事項 -
晚上空腹跑步健身好嗎
晚上空腹跑步健身一般對身體不好。 晚上在跑步時如果空腹可能會消耗身體多余的脂肪和熱量，但是由于饑餓時，身體內的血糖濃度會降低，并且跑步屬于中強度的運動，可能會導致身體出現心慌或者頭...
標簽： 健身夜晚空肚子好處 -
如何進行有氧運動鍛煉？
和前幾年相比，現在人們更重視對身體健康的鍛煉。在我們生活中，能夠幫助人們鍛煉的方法有很多，其中最常見的就是有氧運動，比如我們經常提起的慢跑、快走、游泳等都是屬于有氧運動。其...
標簽： 有氧運動如何運動運動方法運動類型
科普視頻
-
-
01.嗓子里卡東西怎么辦 6411
02.粘稠的黃鼻涕怎么回事 8526
03.咽喉腫痛吞口水都疼怎么辦 1689
04.晚上睡覺一個鼻孔不通氣怎么辦 5357
05.小孩子睡覺打鼾很響怎么辦 2963
一周熱門
最新文章
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10