運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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運動之后頭疼是怎么回事呢？
現在的人們在物質生活極大豐富以后，對于生活的質量越來越重視了，而生活質量的提高，離不了一個健康的身體，所以現在注重養生的人越來越多了，而采用運動來養生的人也越來越多了。但是...
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拉伸肌肉的好處是什么？
可能許多人都有這樣的印象，就是在上體育課的時候，剛上課的時候，老師會讓做熱身運動的，而快要下課的時候，老師又會讓同學們進行肌肉拉伸運動;在健身房進行健身的時候，當所有的運動...
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跑步可以減肥嗎？怎么才不會練成肌肉？
隨著人們生活條件的提高，飲食上是想吃什么就可以吃到什么，雖然飽了口福，但是身材也在一天天的變胖，這讓許多愛美的人士都非常的苦惱。所以想要減肥的人，會采取一些運動來達到目的，...
標簽： 跑步瘦身注意事項注意什么 -
女生怎樣鍛煉胸部肌肉呢？
男性希望自己可以雄性荷爾蒙爆棚，就會積極的采用鍛煉的方式，讓身體上充滿了發達的肌肉，尤其是發達的胸肌，即使穿上衣服，也可以隱約感受到肌肉的凸起。不但男性喜歡鍛煉肌肉，一些女...
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臀部肌肉的訓練方法是什么？
臀部的肌肉變得緊繃了，可以讓女性的臀部看起來更加的嬌翹，整個人看起來更加的性感。所以現在不單單是男性為了自己更加陽剛，而鍛煉自己的肌肉，許多女性為了自己更加美麗、妖嬈、迷人...
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如何練習增加肺活量呢？
測試肺活量是我們學生時期體測時必須進行測量的一個項目，氧氣是我們所有人都賴以生存所需要的一個物質，但是氧氣又是不能被人體儲存的，因此我們需要不停的吸進新鮮空氣。而增加肺活量...
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安全游泳注意事項有哪些？
游泳是很好的運動之一，他給我們帶來的身體收益數不勝數，相信很多人都知道。但是游泳也有可能會給我們帶來很多的不利因素，如果沒有足夠的保護游泳并不是那么的安全。因此就需要我們去...
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經期適合練瑜伽的嗎？
瑜伽是很多人會選擇的一種鍛煉項目，特別是女性朋友們，現在人們對健康和健身的意識都增強了許多，也會花閑暇的時間來進行鍛煉。鍛煉項目有很多種，有人選擇跑步丶有人選擇跳舞，其中也...
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仰臥起坐能減脂嗎？
現在是一個以瘦為美的時代，所以許多女性都追求瘦，但是因為很多人都屬于上班族，經常坐在辦公室里進行辦公，長久地坐著，導致腹部出現贅肉的機率非常大，所以很多人都想減掉肚子上的贅...
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仰臥起坐可以瘦身呢？
現在有很多人因為在飲食上不控制自己，經常吃一些零食，再加上暴飲暴食，有很多人身體都出現了過度肥胖的現象，尤其是肚子出現贅肉的現象非常普遍，所以很多人都想，通過運動達到瘦身的...
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運動損傷發生的原因有哪些呢？
現在越來越多的人都已經認識到運動對于身體的重要性，所以很多人都加入到運動的行列當中，但是在運動過程當中總會出現這樣或者那樣的問題，其中運動損傷就屬于經常出現的一種現象，那么...
標簽： 運動損傷怎么回事哪些因素怎么引起 -
仰臥起坐起不來怎么回事呢？
現在有很多人都比較注重對身體的鍛煉，尤其是一些男士，擁有一身肌肉是每個男人的夢想，看到渾身肌肉的人總是讓人感覺充滿力量，更給人一種健康的美，所以有很多人都比較喜歡通過坐仰臥...
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力量訓練是可以減肥的嗎？
隨著生活條件的不斷提高，有很多人在平時的生活當中，在飲食上總是吃一些高營養的東西，再加上有很多人沒有很好的鍛煉習慣，即便是進行鍛煉，也總是采取三分鐘熱度的態度，導致身體出現...
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原地跑步姿勢是什么呢？
現在越來越多的人都比較注重運動，因為運動不但可以使身體更健康，而且還可以預防很多疾病，對身體的各個器官都能起到很好的鍛煉作用，但是因為有很多人受到運動場地的限制，不能進行太...
標簽： 原地跑步怎么跑如何跑方法 -
運動后體重增加是怎么回事呢？
減肥一直以來都是女人一生的事業，但是有很多女性在經過運動減肥后，發現自己的體重不但沒有減，反而增加了，這讓許多女性感到非常痛苦，原本是通過運動進行減肥的，誰料卻經過運動后卻...
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瘦身瑜伽的練習方法有哪些呢？
現在有很多人都喜歡通過瑜伽來達到美體塑身的效果，所以各地的瑜伽館應運而生，對一些追求以瘦為美的女性來說，練習瑜伽屬于瘦身的一種很好的方式，但是有很多人不知道瘦身瑜伽到底該如...
標簽： 瘦身瑜伽怎么練習如何練習注意事項 -
練習瑜伽后注意事項有哪些呢？
瑜伽屬于一種非常好的運動方式，有很多人都想通過練習瑜伽起到美體塑身的效果，還有一些肥胖的人想通過練瑜伽，達到減肥的目的，其實瑜伽服一種比較柔和的運動，長期練習的話，可以增強...
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練動感單車真的能減肥嗎？
很多胖MM想減肥，但是去健康房跳舞蹈減肥覺得身軀扭動起來不好看，練瑜珈減肥又覺得很吃力，動感單車對于胖MM倒是一項不錯的運動，因為大家都在聚精會神跟著音樂練習，誰也...
標簽： 動感單車健身方法如何健身注意事項 -
短跑的技巧有哪些？
提起短跑，我們會想到短跑中最經典，也是最激動人心的比賽100米沖刺。100米是田徑比賽的項目之一，也是人們經常用于挑戰自身極限的比賽，在體育的大小賽事中，100米沖刺總是被...
標簽： 短跑注意事項辦法作用 -
打乒乓球到底可以減肥的嗎？
有很多朋友都希望自己的身材可以變得更加苗條，因此也選擇了各種各樣的減肥運動和瘦身運動。在這些朋友當中，一定有許多乒乓球愛好者，這些愛好者們雖然喜歡乒乓球運動，但是可能還不是...
標簽： 乒乓球瘦身作用注意事項 -
怎樣在家中健身比較好？
健身，已經變成了一種熱門話題，很多人都在健身，也有很多人在加入到健身這個行列里。當然，想必我們大家對健身這個話題也不陌生了，大家知道最多的就是去健身房進行健身，但是今天小編...
標簽： 健身辦法注意事項作用 -
運動出汗可以治療痘痘嗎？
痘痘，是影響我們美麗容貌的小疙瘩，特別是女孩子們，都很介意長痘痘，有時候吃點上火東西，晚上熬夜，體內上火，會在臉上長出這個，大家應該也用過很多化妝品或者去美容院去消除痘痘，...
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做有氧運動可以幫助減肥嗎？
當下很多人覺得自己每天都很累，腰酸背痛，有時候坐辦公室太久脖子，腰那叫一個酸啊，有時候偶爾一個伸張運動都覺得好舒服，這說明大家應該警惕起來，進行運動，而運動方面，有氧的運動...
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健身房踏板操有什么作用？
小編想問下大家知道踏板操嗎?這是一種隨著音樂來進行運動的，跟健美操差不多，踏板操就是健美操放在特制的踏板上來完成的一項運動，所以健美操的特點，不過如果是只針對與踏板操而言，...
標簽： 踏板操益處好處用處
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