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肺活量的高低是直接反應我們肺部功能的重要表現所在。通常情況下，經常運動的人群以及健康的人群，肺活量都是處在正常的水平或是高出正常的水平。相反，比較肥胖的人群或是體質不好的人...

隨著現在我們生活節奏的加快，婚前性行為已經不是什么難以啟齒的事情了?？墒且灿性S多年輕的朋友們一個不小心，就會造成懷孕的問題出現。我們都知道，人流術對于女性朋友們身體健康的傷...

胸肌的訓練在健身運動中是不可缺少的一個重要環節。選擇正確以及適合自己的鍛煉方式，可以讓胸肌的訓練得到事半功倍的效果。想要訓練胸肌不僅可以借用健身房里的各種器材來達到鍛煉的效...

在生活中，我們經常都可以聽到一些關于“劇烈運動”的說法。劇烈運動就是指在運動的同時人體所攝入的氧氣無法滿足肌肉和血液對氧氣的需求量，也就是我們平時所說的無氧運動。由此可見，...

一般來說，做這個初始目的都是沖著腹肌去的，從鍛煉的角度，腹肌的鍛煉最有效率的是孤立的鍛煉，對腹部脂肪的消耗更多，八分鐘練出六塊腹肌，腹肌撕裂者教導動作更有針對性，但仰臥起坐多個肌肉...

我們應該都知道，在經過了一定強度的運動之后，難免身體會出現一些無力的疲勞感。這是由于在運動時我們的肌肉呈緊張繃緊的狀態，運動結束后肌肉一下子放松下來，所以就會造成肌肉疲勞的...

在我們每日的健身運動當中，手臂肌肉的鍛煉也是一個重要的環節所在。大家應該都知道，手臂上的主要肌肉就是肱二頭肌和肱三頭肌，這兩塊肌肉是顯示男性手臂力量的關鍵所在，所以在訓練上...

仰臥起坐在我們日常的生活當中是一種非常平民化的運動項目之一，男女老少皆可以用仰臥起坐的方式來進行腰腹部以及背部的鍛煉。而且仰臥起坐非常的簡單易行，只要抽出一點時間在家里就可...

我們都知道，仰臥起坐是非常普遍的一種運動方式。從小學生的校園里開始，體育課中就會要求孩子們進行仰臥起坐的鍛煉。即便是已經參加工作的朋友們在日常的運動健身中，仰臥起坐也占有了...

充分活動開肩關節 胸肌肌肉鍛煉一般對肩關節都會造成很大的壓力，因此在熱身的時候一定要將身體肩關節活動開來。開肩運動選擇第一組杠鈴桿即可，讓身體首先得到暖身和適應，為大重量做準備。切...

健身運動中怎可少了對胸肌的鍛煉呢？一副完美健碩的胸肌不僅可以瞬間提升男性的個人魅力，而且在訓練過程中對自己身材的塑造以及身體的鍛煉都能起到不可忽略的效果。不過想要練成胸肌也...

能夠擁有一副完美的胸肌對于熱愛健身運動的男性朋友們來說一直都是在追求的訓練目標。健身運動不僅能夠很好的塑造自己的身材，而且健碩的胸肌也會得到更多異性朋友們的青睞。只是我們都...

現如今不論男女，對自己身材的要求都在逐漸的提高。女性朋友都在奉行減肥，以達到更加輕盈的身姿；而男性朋友們卻在鍛煉肌肉，以求讓自己變得更加健碩，塑造一個更加健康的身形。說到鍛...

隨著我們對健康意識的逐漸提高，運動鍛煉身體已經成為了我們生活中所不可忽略的一個重要環節。運動鍛煉不僅可以幫助我們消除肥肉，達到減肥瘦身的目的，還能夠出汗排毒，對身體的健康也...

肌營養不良指的是肌肉的營養不良。肌營養不良的治療是非常困難的，而且具有一定的遺傳因素，肌營養不良不但會影響到自己的健康，而且還會遺傳給下一代。所以患有肌營養不良的朋友們不僅...

腹部的運動在運動健身的過程當中也是必不可少的一個重要環節。我們都知道，太多的腹部贅肉不僅會影響到我們外形的美觀，而且還會增加內臟的負擔。所以每天進行一定時間的腹部運動不但能...

除了懷孕的女性之外，相信還有不少朋友們都在為日漸隆起的肚子而煩惱吧！我們都知道，肚子是最容易囤積脂肪的部位，吃完飯馬上躺下或是坐下，都會造成腹部脂肪的堆積，從而產生大腹便便...

腹部是我們身體中最容易堆積脂肪的部位，最主要的原因還是因為我們久坐不運動造成的。有很多的朋友在吃過飯之后，要么就立馬午睡，要么就坐著玩游戲，食物不能夠得到很好的消化，久而久...

每天穿上褲子以后都難以遮掩我們隆起的腹部，這是讓許多朋友都為之煩惱的問題之一。尤其對于男性朋友們來說，經常喝啤酒吃宵夜以及各種應酬都難免會讓自己的腹部堆積太多的脂肪，但是“...

腹部的贅肉是讓我們外形身材看起來極不協調的重要因素之一。不要以為有個“將軍肚”看起來就富態，腹部的贅肉不但會增加我們內臟的負擔，還會因此引發出許多的疾病，對我們身體健康的負...

脂肪是我們人體所不可缺少的一種物質，但是過多的脂肪就會讓我們變得肥胖起來。然而肚子上的脂肪不僅會讓我們看起來很胖，而且還會增加我們腹腔中各種內臟的負擔。所以我們減肥當然也要...

相信有許多的朋友不免都會碰到這樣的煩惱，那就是自己本身并不胖，而且上下身材也都十分的勻稱，無奈卻有一個非常顯眼的肚子，令每次穿衣都徒增了許多煩惱。肚子肥胖的原因是因為腹部跟...

說起減肥瘦身，相信朋友們第一感覺就是應該要瘦腹部。腹部是我們身體當中最容易堆積脂肪的部位，這跟我們平時久坐以及不正確的飲食方式也是脫不了關系的。腹部的贅肉不僅讓我們的外形看...

減肥和瘦肚子應該是不可分割的一個整體，因為肚子是囤積脂肪的關鍵部位所在，想要減肥當然就要先瘦肚子啦！目前公認的健康減肥方式中，運動減肥是最為普遍的。運動不僅可以達到強身健體...