仰臥起坐通常不算作劇烈運動。它是一種常見的核心肌肉鍛煉方式，強度相對較低，適合大多數人進行。然而，對于某些人來說，如果進行高強度或快速的仰臥起坐，可能會對背部和頸部造成壓力，因此需要謹慎。
在進行仰臥起坐時，應選擇合適的強度和頻率。例如，阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚等藥物可能用于緩解運動后的肌肉疼痛，但應在醫生指導下使用。此外，如果存在背部或頸部問題，應避免進行仰臥起坐或在專業指導下進行。
進行仰臥起坐時，建議從低強度開始，逐漸增加難度，并注意身體反應。如果感到不適，應立即停止并咨詢醫生。
仰臥起坐算劇烈運動嗎
作者：xiaobao11 時間：2015-12-12 21:08:40 來源：
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