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如果忙得沒時間運動，沒關系，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。 仰臥轉腰 ...

在現今高速發展的社會中，電腦已是便捷之源，同時也是懶惰之源。想想你一天當中有多少時間是陪著電腦度過的?一天下來幾乎就是一種狀態一四平八穩地做著，百無聊賴地敲...

美國名人的私人健身教練梅赫塔表示，在進行身體的健身之前，首先要完成精神上的“健身”。 減肥、健身，人們的通常...

瑜伽四式幫你凸顯出女人該有的美麗曲線，讓該凹的地方凹，該凸的地方凸，也就是所謂的S形。女人，不必再等待了，行動吧。 ...

枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著，壓著...

“挺直腰背，全身放松，閉上雙眼，雙肩放寬，呼吸伸長……”瑜伽老師Amar正在提醒16位體驗者動作要點。 ...

近年來，私家車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一...

要完成健胸的任務固然重要，但也不能貪功冒進，注意每次訓練的時間控制在45分鐘左右，堅持一個星期進一次健身房，配合均衡飲食，大概兩個月就能初見成效。 ...

姐妹們想擁有好的身材，可苦于工作繁忙,沒時間去健身房怎么辦?幾款小型家用瘦身器材或許能幫你解決問題。美眉們不妨考慮一下哦. ...

女人要“多變”才能更吸引男人的目光，不但要溫文爾雅如小家碧玉，有時也要如野蠻女友般英氣逼人，或者是寵物般溫順可愛。瑜伽讓你如小家碧玉，搏擊操能讓你凸顯個性，只要你運動了，你...

最適合性格活潑的男女，競技運動可以改善人們的焦慮狀態，工作壓力比較大的人，可以通過劇烈的運動快速減輕壓力，同時有助于減肥塑身。乒乓球、羽毛球、網球等球類運動，戶外室內皆可。...

臀部被譽為男人的“性愛馬達”，這馬達是否清理持久看來還真是得看其“資本”有多少？最直觀的體現就是看臀部肌肉是否發達，所以想要雄厚“資本”的童鞋就可以嘗試一下...

總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到...

由于生活節奏快、工作忙、壓力大，鍛煉的時間少，一些年輕人的身體時常處在亞健康狀態，不過，現在越來越多的年輕人正逐漸意識到這一點。近日，記者在采訪時發現，一股...

手臂的贅肉公認是最難減掉的部位，而這讓很多MM對此苦惱不已。下面我就給大家介紹三式瘦臂瑜伽動作，這三式瑜伽動作不僅能消除手臂贅肉，更能柔軟肘關節等部位，還有著矯正駝背的功能...

兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練習瑜伽有以下幾個好處。增加肺活量兒童...

胸部永遠是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟，慢慢帶你進入女人永遠美麗時段。 ...

在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯于上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習!”對于男性練瑜伽，不需要同其他同學做動作...

冬天真是太干燥了，我的嘴唇總是干干的。嘴唇一干，我就下意識地用舌頭去舔，結果越舔越嚴重，嘴唇上堆滿了死皮，嚴重時還會結痂，真是痛苦死了。我一直都在追...

瑜伽代表著生命的發展，而并非只是一門運動，更不只是動作本身。瑜伽在梵文里的解釋為“聯結”“合而為一”的意思，是一種自古傳承下來講究身體和行動間的協調一致，能...

只要能科學有效地利用，家具就是最好的健身器材，對您來說既省時、又省錢。下面就教您幾招利用家具健身的小動作。 ...

健身不是一味的低頭苦干，也不要如蠻牛一般的勤勤懇懇，有時候也需要“投機取巧”。這不是在說偷工減料，而是要在有效的時間內，整合合理的資源，達到更好的鍛...

游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而...

結婚之后成為爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那么書生氣，也不像戀愛時那般文質彬彬，只是匆忙應對社會應酬，放縱享受家里的美食，不知不覺就變成了胖胖圓圓的“大蘋...