兒童瑜伽的漸漸流行，是因?yàn)楹⒆觽兇_實(shí)能從這種運(yùn)動(dòng)中得到益處，無(wú)論是生理還是心理，都會(huì)因?yàn)閷殞毜摹靶扌小倍兴挠^。兒童練習(xí)瑜伽有以下幾個(gè)好處。增加肺活量?jī)和べ?duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。

矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正含胸駝背等壞習(xí)慣。

幫助兒童減肥瑜伽的動(dòng)作不劇烈，但是運(yùn)動(dòng)量也不小，有些媽媽就是為了讓寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ摹?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺(jué)更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

鍛煉孩子的注意力讓孩子在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

豐富想象力教練會(huì)用講故事的方法來(lái)引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過(guò)想象才開(kāi)始實(shí)踐，在聽(tīng)故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，想象力自然得到豐富和提高。

提升注意力瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，兒童會(huì)在“修行”中點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。

塑造善良的品德孩子從小通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)接觸到自然的韻律，會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開(kāi)始練習(xí)瑜伽，這時(shí)才是塑造心境的最佳時(shí)候。