效果好且安全的縮陰方式有飲食縮陰、運動縮陰以及手術縮陰。具體使用何種方法要根據個人陰道狀況而定，飲食縮陰安全健康，建議可以多吃大豆、花生、玉米等食物，這些食物富含維生素B2，能夠有效呵護黏膜細胞。還可以進行運動縮陰，比如提肛運動，手術縮陰效果也非常不錯。用什么縮陰效果好且安全的?1、飲食縮陰出現了陰道松弛的情況，可以通過飲食來進行縮陰。日常生活中多吃大豆、花生、玉米等帶皮的谷物。這些食物對保護黏膜細胞皮膚，增加私密處的含水量有很大的幫助。當私密處含水量充足了，自然就能夠起到縮陰的效果。2、運動縮陰比如提肛運動、骨盆練習運動等。這些運動能夠有效的恢復女性陰道內壁肌肉的彈性和張力，并且還可以提高括約肌的收縮力量，不僅能夠有效縮陰，而且還能夠起到一定的健身效果。3、陰道緊縮術陰道緊縮術是一種常見的女性會陰整形手術，常用于治療各種原因造成的陰道松弛。手術根據患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活質量，恢復了女性的自信心。
縮陰手術可以去掛整形美容科。縮陰手術主要是改善女性陰道松弛的情況，其實陰道松弛情況嚴重，很容易出現漏尿，對夫妻生活也會造成一定的影響，所以有需求的女性，可以去正規的整形機構掛這些整形美容科，通過合理的方案進行縮陰手術。陰道緊縮手術作用陰道緊縮手術是常見的一種手術，只要有需求去正規專業的機構去做這些手術，都可以達到很好的效果，但是必須注意后期的護理工作做到位，一定要注意私處的健康衛生，做完手術之后不能馬上同房，而且要保持清潔，預防感染。陰道緊縮手術注意事項當然陰道緊縮手術確實也是會存在一定風險性，所以我們需要去正規的機構咨詢，醫生根據自己的松弛情況來制定合理的治療方案，這樣才可以達到更理想的效果，減少不良的影響。陰道緊縮手術后飲食護理禁忌手術之后飲食上也要注意盡量多補充一些富含蛋白質以及各種營養的食物，這樣對身體的恢復比較有效，而且要適當的休息，避免過度的勞累，不要做劇烈的運動或者是下蹲動作。
縮陰手術效果是很好的。尤其是對于產后陰道松弛的問題，通過鍛煉恢復效果不好，可以進行縮陰手術，這樣能夠使私處更為緊致，對于夫妻生活有很好的改善作用。手術以后要做好護理工作，避免感染，預防粘連問題，在術后一個月之內不能同房，飲食方面不要吃刺激食物。1、有做過縮陰手術的嗎,效果怎么樣縮陰手術的效果比較好，如果產后發現自己有嚴重的陰道松弛，通過鍛煉等不能取得明顯的效果，就可以安排手術治療。但是手術的過程中注意嚴格消毒，手術之后做好全面的護理工作，避免出現粘連等現象，還應該推遲性生活的時間，聽醫生的建議及時到醫院做全面的復查會比較安全一些。2、縮陰手術什么價位縮陰手術價格在2000-30000元左右。如果使用激光縮陰的話，它的費用一般需要15000-30000元不等。激光縮陰是一種先進的醫學手段，它能夠修復女性陰道內的損傷，也能夠讓陰道內的肌膚彈性增加，這樣就能使陰道緊致性增加。但是如果是行普通縮陰手術的話，費用大概在2000-5000元。
縮陰手術有兩種。一種是不對陰道粘膜造成損傷的縮陰手術，另一種是將陰道后壁的部分粘膜去除，然后再進行縫合，一次來達到緊縮的目的。手術緊縮陰道能夠有效提高性生活的質量，使得女性恢復自信心，同時還能保證治療區域的完整，只是手術要慎重。陰道緊縮術后的注意事項1、時刻關注術后出血狀況術后要時刻關注出血狀況，如果術后陰道有鮮紅色流出或出現下墜感和憋尿感，應該及時使用紗布填塞，以達到局部壓迫止血。但注意術后出血時間較長或陰道出血不止等情況出現，要及時到醫院治療。2、臥床休息術后應該臥床休息，以免出現傷口破裂。此外，還需要注意避免劇烈運動或便秘排便時陰道大出血，時刻預防術后感染的出現。3、多吃含有高纖維的飲食術后至少30天日常飲食多吃蔬菜、水果等含有高纖維的飲食，還應該適當多吃一些粗糧食物。4、一個月內禁止同房為了預防術后感染，為了有效抵擋細菌的侵襲，術后需做到30天禁止同房，從而可以有效的避免術后身體出現細菌感染的情況。