天生小腿肚子大和遺傳基因有一定的關(guān)系，這種人小腿的骨骼不是很長(zhǎng)，所以說(shuō)小腿肚子顯得特別大，在平時(shí)可以經(jīng)常拉伸小腿，使得肌肉松弛，下面介紹小腿肚子大的瘦腿方法有哪些。天生小腿肚子大的瘦腿方法天生小腿粗想要瘦下來(lái)，仍然需要判斷是脂肪性的小腿，還是肌肉型的小腿。由于脂肪比較發(fā)達(dá)的話，通過(guò)脂肪抽吸的方法，使脂肪層厚度顯著的降低，來(lái)減少小腿的圍度。如果是肌肉型的小腿，建議進(jìn)行瘦腿針的注射，使小腿肌肉發(fā)達(dá)程度明顯下降，這樣就可以使小腿的圍度得到很好的下降。如果這兩種原因都存在，也就是混合型的小腿，建議先進(jìn)行脂肪抽吸，恢復(fù)好之后再進(jìn)行瘦腿針的注射，就可以在一定程度上使腿瘦到比較滿意的形態(tài)。所以要知道先天性的小腿粗，也可以瘦下來(lái)，都是要經(jīng)過(guò)相應(yīng)的選擇，才能達(dá)到比較好的形態(tài)。瘦小腿最有效的方法還有哪些1.飲食定型法晚間少吃淀粉質(zhì)，晚餐或宵夜吃下大量淀粉質(zhì)，缺少消耗卡路里的活動(dòng)與時(shí)間，就會(huì)形成脂肪細(xì)胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿卜腿也就渾然成形了!幾種食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果，都蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦大腿之效。2.刮痧瘦腿法每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運(yùn)動(dòng)(就是躺在床上，雙腿臺(tái)起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。3.運(yùn)動(dòng)拉伸瘦腿找出最適合你，或者是你最喜歡的瘦腿運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持下去吧。人對(duì)于自己的喜歡的東西總是有格外的偏執(zhí)和堅(jiān)持的決心，只要你找到適合自己的瘦腿方法，那么不用刻意提醒，你就會(huì)自覺的去實(shí)現(xiàn)它。平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。天生小腿粗最好的解決方法是進(jìn)行腿部抽脂。在平時(shí)也要注意鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，拉伸腿部，或者是經(jīng)常用刮痧的方法，有的人臉顯得特別長(zhǎng)，這樣就會(huì)影響整體的。在平時(shí)也可以吃一些纖維素豐富的食物幫助瘦腿。
小腿肚子粗可以通過(guò)抽脂手術(shù)或者是注射瘦腿針的方法減下來(lái)，治療方法需要根據(jù)肥胖的原因來(lái)決定。不愛做運(yùn)動(dòng)或者是暴飲暴食，有可能會(huì)導(dǎo)致腿部脂肪堆積，還會(huì)出現(xiàn)小腿變粗，需要及時(shí)做X線掃描，可以準(zhǔn)確判斷皮下脂肪數(shù)量，需要針對(duì)性調(diào)整抽脂手術(shù)的部位和脂肪提取數(shù)量，在手術(shù)之后能快速改善腿部形狀，手術(shù)之后還需要及時(shí)穿塑身衣來(lái)調(diào)整腿部的脂肪細(xì)胞。長(zhǎng)時(shí)間站立或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉缺氧，還會(huì)引起腿部變粗，需要通過(guò)注射瘦腿針的方法來(lái)治療，瘦腿針的主要成分是肉毒素，在注射藥物之后能阻斷肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)肌肉萎縮。在治療期間還需要做好腿部護(hù)理，短時(shí)間內(nèi)最好不要做按摩，或者是熱敷，以免影響藥效吸收，或者是出現(xiàn)皮下的細(xì)胞損傷和壞死。
現(xiàn)代人生活水平在不斷提高，所以很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，大多數(shù)人肥胖多是腹部或者是小腿上這兩個(gè)部位是最容易導(dǎo)致脂肪堆積的，小腿和肚子上的脂肪堆積的過(guò)多，是會(huì)對(duì)人的個(gè)人形象造成很大的影響，所以需要減掉多余的脂肪，不過(guò)瘦小腿以及肚子的方法是非常多的，那怎么瘦小腿肚子最見效呢?1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2、當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。3、加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)當(dāng)小腿開始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。4、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。5、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。6、最后沖刺瘦腿物進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用，令雙腿艷光四射啦!減小腿贅肉的方法1、床上減腿法把枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。仰臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到酸脹疲乏。平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動(dòng)作，大約做半小時(shí)才可以休息!仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺地消失。2、地鐵公交減腿法現(xiàn)在人們坐地鐵或者公交的時(shí)間少則十分鐘，多則幾個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車。這樣既不浪費(fèi)時(shí)間還鍛煉了身體。3、辦公室減腿法坐辦公室的人經(jīng)常要到影印東西、收發(fā)傳真或者跑上跑下，這時(shí)不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。逐級(jí)上樓梯的你，不妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。
小腿肚子粗可以通過(guò)抽脂手術(shù)或者是注射瘦腿針的方法減下來(lái)，治療方法需要根據(jù)肥胖的原因來(lái)決定。不愛做運(yùn)動(dòng)或者是暴飲暴食，有可能會(huì)導(dǎo)致腿部脂肪堆積，還會(huì)出現(xiàn)小腿變粗，需要及時(shí)做X線掃描，可以準(zhǔn)確判斷皮下脂肪數(shù)量，需要針對(duì)性調(diào)整抽脂手術(shù)的部位和脂肪提取數(shù)量，在手術(shù)之后能快速改善腿部形狀，手術(shù)之后還需要及時(shí)穿塑身衣來(lái)調(diào)整腿部的脂肪細(xì)胞。長(zhǎng)時(shí)間站立或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉缺氧，還會(huì)引起腿部變粗，需要通過(guò)注射瘦腿針的方法來(lái)治療，瘦腿針的主要成分是肉毒素，在注射藥物之后能阻斷肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)肌肉萎縮。在治療期間還需要做好腿部護(hù)理，短時(shí)間內(nèi)最好不要做按摩，或者是熱敷，以免影響藥效吸收，或者是出現(xiàn)皮下的細(xì)胞損傷和壞死。