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天生小腿肚子大怎么減下去?

天生小腿肚子大和遺傳基因有一定的關系,這種人小腿的骨骼不是很長,所以說小腿肚子顯得特別大,在平時可以經常拉伸小腿,使得肌肉松弛,下面介紹小腿肚子大的瘦腿方法有哪些。

天生小腿肚子大的瘦腿方法

天生小腿粗想要瘦下來,仍然需要判斷是脂肪性的小腿,還是肌肉型的小腿。由于脂肪比較發達的話,通過脂肪抽吸的方法,使脂肪層厚度顯著的降低,來減少小腿的圍度。如果是肌肉型的小腿,建議進行瘦腿針的注射,使小腿肌肉發達程度明顯下降,這樣就可以使小腿的圍度得到很好的下降。

如果這兩種原因都存在,也就是混合型的小腿,建議先進行脂肪抽吸,恢復好之后再進行瘦腿針的注射,就可以在一定程度上使腿瘦到比較滿意的形態。所以要知道先天性的小腿粗,也可以瘦下來,都是要經過相應的選擇,才能達到比較好的形態。

瘦小腿最有效的方法還有哪些

1.飲食定型法

晚間少吃淀粉質,晚餐或宵夜吃下大量淀粉質,缺少消耗卡路里的活動與時間,就會形成脂肪細胞聚集,特別容易大量囤積在下半身,蘿卜腿也就渾然成形了!幾種食物越吃腿越瘦,紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果,都蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦大腿之效。

2.刮痧瘦腿法

每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上摩素或是橄欖油,用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚,從腳踝一直刮到膝蓋彎,每邊腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在床上,雙腿臺起,伸直,往兩邊盡量打開,停頓幾秒鐘,再合上,就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什么特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

3.運動拉伸瘦腿

找出最適合你,或者是你最喜歡的瘦腿運動,然后堅持下去吧。人對于自己的喜歡的東西總是有格外的偏執和堅持的決心,只要你找到適合自己的瘦腿方法,那么不用刻意提醒,你就會自覺的去實現它。平時多做壓腿的運動,主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做,需要提醒,每次運動完,一定要按摩腿,防止再次變成肌肉腿。

天生小腿粗最好的解決方法是進行腿部抽脂。在平時也要注意鍛煉,多做運動,拉伸腿部,或者是經常用刮痧的方法,有的人臉顯得特別長,這樣就會影響整體的。在平時也可以吃一些纖維素豐富的食物幫助瘦腿。

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