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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

習慣性崴腳怎么治療

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習慣性崴腳一般可以通過適當休息、石膏固定、冰敷等方式進行治療,平時還要注意觀察自身變化,出現異常情況及時到醫院進行相關檢查,明確病因后進行針對性治療。

1、適當休息:出現習慣性崴腳后需要注意休息,避免進行跑步、跳繩、打羽毛球等運動,以免導致病情加重,不利于身體恢復。

2、石膏固定:如果損傷程度較輕,需在醫生指導下使用石膏或支具限制踝關節活動進行固定,能夠有效避免二次損傷。

3、冰敷:在崴腳后48小時之內可在醫生指導下使用毛巾包裹冰塊冰敷患處15分鐘左右,能夠促進局部血管的收縮,緩解疼痛癥狀。

在日常生活中,患者還需要加強飲食管理,避免食用辛辣刺激的食物,如麻辣燙、麻辣火鍋等,適量吃新鮮的蔬菜和水果,補充身體所需要的營養元素,幫助身體恢復。

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