跳繩可以鍛煉身體技能，具有增加四肢肌力，保持身體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，預(yù)防脊柱疾病，減重的作用。
- 通過(guò)跳繩，我們身體的全身機(jī)能能夠得到很好的鍛煉，它適合于一些年輕人的體育鍛煉，那么通過(guò)我們身體重心的上下移動(dòng)，我們的四肢肌力在逐漸的增加，這對(duì)于我們小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌的鍛煉非常有意義，那么跳繩的時(shí)候，只要不是動(dòng)作幅度非常大的話，對(duì)于我們膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷極少。
- 所以，我們可以通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧的訓(xùn)練，使我們渾身的、使我們?nèi)淼钠褐局饾u的減少，有助于增加我們肌肉的力量，保持我們身體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，有助于減輕體重。
- 所以我們每天如果進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于我們脊柱疾病的預(yù)防，尤其是頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥的治療和預(yù)防，是非常有意義的，那么對(duì)于我們的關(guān)節(jié)周?chē)∪獾募訌?qiáng)，也有一定的益處。
- 所以，我們年輕人經(jīng)常在戶外進(jìn)行跳繩活動(dòng)，是非常有意義的。
