膝蓋是指膝關節,膝關節痛的原因包括受涼、運動量過大、肥胖、外傷、骨關節炎等,應根據引起的原因進行針對性治療。
1、受涼:如果沒有做好保暖措施,膝關節受到寒風的刺激,可能會引起疼痛。建議做好個人的護理措施,及時增添衣物,避免受涼。
2、運動量過大:長時間進行運動可能會造成乳酸堆積,出現局部發紅、脹痛等癥狀?;颊邞⒁鈩谝萁Y合,適當休息,盡量避免劇烈運動。
3、肥胖:體重增加后,容易加重膝關節負擔,引發疼痛癥狀?;颊邞m當控制體重,減少肥肉、燒烤等高脂肪食物的攝入量。
4、外傷:膝關節受到外力撞擊,局部軟組織損傷,可能會出現腫脹、疼痛等癥狀。受傷24小時之內可以對患處進行冷敷,24小時后再熱敷,能夠幫助消腫。
5、骨關節炎:可能與遺傳、年齡增大等因素相關,在炎癥的刺激下,患者可能會出現晨僵、疼痛、活動障礙等情況。可以在醫生的指導下使用布洛芬片等藥物緩解。
如果癥狀持續加重,建議及時到醫院就診,以免延誤病情。