仰臥起坐的作用與功效主要是減少腹部脂肪、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)腹肌、促進(jìn)消化、改善體態(tài)等，不要長(zhǎng)期做仰臥起坐，以免引起肌肉酸脹。
1、減少腹壁脂肪：仰臥起坐屬于一項(xiàng)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)仰臥起坐能夠有效燃燒腹部脂肪，減少腹壁肌肉堆積。
2、促進(jìn)血液循環(huán)：在做仰臥起坐時(shí)，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，一般不會(huì)對(duì)患者的身體健康造成太大影響。
3、增強(qiáng)腹肌：在做仰臥起坐時(shí)，還可以增強(qiáng)腹壁的肌肉功能，有效改善肌肉松弛、肌肉萎縮等現(xiàn)象。
4、促進(jìn)消化：做仰臥起坐還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有效改善消化不良引起的腹脹、便秘等現(xiàn)象。
5、改善體態(tài)：另外，還可以達(dá)到改善體態(tài)的效果，如果頻繁存在腹部突出現(xiàn)象，通過(guò)仰臥起坐也可以輔助調(diào)理。
如果做了仰臥起坐后，出現(xiàn)了腹部疼痛、惡心等癥狀，還要及時(shí)就醫(yī)治療。
