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紀泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

扭腰了怎么辦

視頻內(nèi)容

扭腰了要臥床休息,可通過熱敷、理療消退炎癥,也可口服藥物、腰背肌肉功能鍛煉、帶腰圍來緩解。

  • 腰部扭傷之后,我們首先要適當?shù)男菹ⅲP床休息最為重要,可以減輕腰椎的負荷,避免扭傷繼續(xù)加重,腰椎的扭傷主要是指小關(guān)節(jié)紊亂,就會造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌肉痙攣,從而使滑膜卡壓出現(xiàn)以后明顯的炎癥反應(yīng);
  • 我們應(yīng)該通過熱敷理療,促進我們腰椎局部的炎癥消退,增加它的血運,從而有利于疼痛的緩解;
  • 我們也應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎藥物,都有助于我們炎癥的消失,但是要根據(jù)自己的體質(zhì),適當?shù)倪x擇一種藥物;
  • 那么我們也應(yīng)該在癥狀緩解之后,進行一些腰背肌肉的功能鍛煉,增加腰椎周圍肌肉的強度,更好的增加腰椎的穩(wěn)定性;
  • 在疼痛比較明顯的時候,我們可以適當?shù)呐咛パ鼑鸫不顒樱?
  • 那么這樣就是腰椎的穩(wěn)定性增加,通過綜合治療,我們能夠使大部分的腰椎扭傷很快的得到緩解。

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