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紀(jì)泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

什么睡姿可以矯正骨盆

視頻內(nèi)容

矯正骨盆和睡姿無明確關(guān)系,睡姿改善骨盆畸形比較困難,需進(jìn)行原發(fā)病治療,做功能鍛煉緩解。

  • 骨盆的一些畸形與我們的睡姿,沒有非常明確的關(guān)系,所以我們想通過睡姿來改變骨盆的一些畸形,或者是治療一些疾病是比較困難的。
  • 骨盆的一些畸形高低不平或是旋轉(zhuǎn)畸形與我們的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及脊柱、腰椎有明確的關(guān)系。
  • 我們要進(jìn)行原發(fā)病的治療,如果是由于脊柱側(cè)彎所造成的,那么我們應(yīng)該主動(dòng)的進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉,通過單桿牽引懸吊,可以使我們脊柱側(cè)彎畸形的趨勢(shì),逐漸得到緩解。
  • 我們應(yīng)該通過增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的強(qiáng)度,增加脊柱的穩(wěn)定性,這樣可以避免骨質(zhì)的增生,避免骨盆的傾斜,或者是前傾過大,也可以通過治療髖關(guān)節(jié)的一些疾病,使我們的骨盆能夠得到更好的外觀。

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