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程立明主任醫師

中日友好醫院  骨科

跑步小腿會變粗嗎

視頻內容

  1. 適當的運動量小腿不會變粗,而且還會變細。但是隨著運動量增加小腿的肌肉會比較發達。
  2. 跑步小腿會變粗也要跟我們運動量來定,如果說是適當的運動量,跑步不但不會變粗,也可能會更瘦一些。
  3. 跑步對小腿的粗細有兩個趨勢,一個就是跑步帶有一定的活動量,有一定活動量的話,那么皮下脂肪,還有小腿部的脂肪沉積它就會變少,小腿就會變細,就說隨著運動的增加,還另一個方向,隨著運動量的增加,小腿肌肉它相對會豐滿一些,那這個某種程度它顯得會粗一些。
  4. 所以它一方面是肌肉的增粗,一方面是脂肪的減少,所以,它一般看這兩個消長的關系,但一般地來講,一般的跑步,小腿應該是會更苗條一些。

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