隨著干燥清涼的秋季轉入寒冷在冬季之后，本來凍得瑟瑟發抖的我們為了御寒也穿上了保暖厚重的羽絨服，大衣等。這樣在人體倍感舒服的同時，我們的身體也在逐漸得到恢復。天氣逐漸寒冷，火鍋這種比較風靡于年輕人之中的食物活躍起來，因此面對火紅香辣的火鍋，我們的胃口和精神得到了一定的好轉。但是你知道嗎？最佳的進補季節，我們依舊要講究平補和潤補相結合，這樣才能夠使我們更加健康美好的面對接下來的日子。

首先，所謂的平補，就是在我們的日常飲食之中，盡量拋棄那些寒溫屬性的食物，因為秋季主要是干燥缺水，而我們脆弱的肺部很容易被燥所傷，所以說，很多人在食補的時候就會采用平補的方法，但是與此同時，千萬不要忽視潤補啊。只有潤補和平補相互結合，才能夠達到更好的養陰潤肺的作用。

補肺潤燥，首先我們應該選用一些比較柔軟，而且水分含量較多且甘潤的食物，比如說那些黃澄澄的梨或者是汁水飽滿的柚子，這些食物都是很好的潤補食物。而我們只有通過食物或者藥物的作用，能夠更好的滋補撫養我們的肺陰，從而很好的防治肺腎虛，不會再受燥邪影響，導致身體患病。因此除去吃那些水果外，還可以培養一些健康的比如說早晨起來喝一杯淡鹽水，晚上睡覺之前飲一杯蜂蜜水，這樣既可以補充身體水分，還可以防止便秘的發生。對于一些愛美的女性朋友來說，更是可以達到養生抗衰的效果。

總而言之秋老虎依舊虎視眈眈的時候，我們更應該保證我們身體里面含有充足的水分，所以說在進補的時候，盡量采用甘溫潤養，千萬不能盲目的采用大量補品來滋補身體。不僅如此，食物進補，不僅取材方便，且在食用的時候更加簡單有效。一些很多人為了更好的御寒，而會呼朋引伴地去吃火鍋，其實小編是不贊同這種行為的，因為火鍋里面還有著大量上火物質，經常食用火鍋涮熟的食物反而會有損我們的身體。多吃辣的食物不僅會損害我們脆弱的，而且因為排便的時候損傷肛門，因此還有可能會導致痔瘡的產生。所以說在秋季進補一定要適用天氣氣候的變化，從而才會使我們生活得更加健康舒適。