盡量不要用巧克力和奶糖充饑，無效且會變胖。
我朋友都有著不吃早餐的壞習慣，吃飯的時候吃的很少，這樣在工作或者學習的共享中就會感到很餓，很多人就會常常儲備著一些巧克力或者奶糖，等到餓的時候便吃幾顆用來充饑，其實這種想法初發目的是極好的 因為巧克力和奶糖里面含有的糖分非常高，這樣在疲勞困倦的時候會為我們的身體里面補充大量的糖分物質，這又是一種非常不好的習慣，接下來小編就為大家科普一下這一習慣的不好之處。
一、容易造成營養缺乏
甜蜜可口的巧克力和奶糖是屬于那些熱能食物，即便常吃或者一次性吃很多，但是仍舊不能從根本上為我們的身體其他必需的營養物質，這樣時間長了，反而會使我們的身體里面缺乏營養。
二、容易造成消化道疾病。
當我們吃下去巧克力和奶茶，它們就會在我們體內融化成少量液體，這種液體并不像我們正常飲食那樣，會對我們的胃腸道進行一定的擴充，我們胃腸道依舊是處于干癟狀態。但是身體因為補充糖物質之后會不斷的分泌消化液，而這些消化液又因為無法消化實質性的固體狀食物，因此就會徘徊在我們的胃腸壁附近，從而便會直接刺激胃腸壁，很容易會導致消化道潰瘍等疾病的產生。
三、容易引起食欲不振
如果我們有著經常吃巧克力和奶糖習慣的話，而它們經過我們胃液的消化分解之后，就會產生很多的酸性物質，這樣長期一股腦地堆積在身體里面的話，就會很容易導致你的胃口大大下降，所以說如果你在平時工作或者學習的時候感到饑腸轆轆的話，就盡量去買一些淀粉類的食物來充饑備用，比如說面包或者小蛋糕之類的，這樣不僅可以緩解饑餓，并且對身體會更加有營養一些。
四、會導致蛀牙
像巧克力里面含有的脂肪還是相當高的，所以說如果執意要減肥的朋友盡量還是不要多吃，除此以外，糖果和巧克力最被人詬病的一個壞處就是，小孩子吃多就會很容易長蛀牙，巧克力這些物質含含糖分太高，吃完后的黏狀食物殘渣就會粘附在我們的牙齒上，從而就會引起細菌的滋生和病菌的衣服，因此也就大大加大了蛀牙的可能性哦。所以說家里有孩子的話，就盡量少購買這些糖果巧克力哦。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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