劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好，首先注意良好的作息時間，晚飯的時間最好提前一些，六點吃晚飯，每天晚上睡覺之前做一些仰臥起做。平時也可以做一些有氧運動，對瘦肚子都有很好的幫助的。