劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！仰臥起坐需要腹部用力，不必規定時間，不是飯后馬上做就好，而是需要消耗能量大于攝入能量。可以配合選擇其他的運動方式，減肚子的運動，可以做平板支撐，很有效的，一分鐘及格哦！還可以跑步、騎車、動感單車、腹肌輪，都有一定的效果，當然還要注意飲食。