女人生完孩子后，身體稍微不注意，就會出現很多的發胖表現，現在是后背部位的一些肥肉很多，這都是長期不運動的結果。要注意每天都要堅持鍛煉才好，平時可以選擇一些減肥操或者是瑜伽運動都是可以鍛煉背部肌肉的。在飲食上注意少吃油膩、脂肪含量高的食物才好，多補充鈣質食物，多攝入維生素食物才會對身體有好處。