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拉伸運動的作用是什么呢?

關鍵詞:拉伸運動好處益處功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 堅持進行拉伸運動,可以讓身體的柔韌性增加,而且還可以增加肌肉收縮的力量,緩解身體酸痛的癥狀。如果在運動前進行拉伸運動,可以減少自己在運動中出現運動損傷的情況;如果是在運動過后進行拉伸運動,就可以緩解肌肉酸痛的情況,保持關節的健康。如果是正在通過運動來減肥的人,在運動過后,更應該進行拉伸運動,這樣可以減少身體中走了脂肪,來了肌肉的情況。

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