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可以長高的拉伸運動有哪些呢?

關鍵詞:拉伸運動長個增高好處注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 拉伸運動是可以幫助長高的,有些拉伸運動可以刺激骨骼的生長,從而幫助長高。前腳膝蓋彎曲90度,后腳打直,雙手指尖著地放置在前腳兩側,后腳腳尖著地,打直雙臂,身體向前延長。身體向前彎曲,腿要時刻是直的,然后手不能離開地面,這是其中之一。還有就是扎馬步,弓步站好,雙手放于膝蓋上,身體保證直立,雙腳外八。吐氣時壓低上半身,向對側的軀體旋轉。

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