其實(shí)每一項(xiàng)游泳都對(duì)減肥有幫助的，自由泳也是，因?yàn)樵谧杂捎镜臅r(shí)候，上臂的二頭肌跟三頭肌用力多，這樣一來就得到了鍛煉，長時(shí)間這樣會(huì)有效的鍛煉臂部的力量加肌肉的話，我相信你會(huì)瘦下來的。同時(shí)對(duì)肌肉力量的提高也是具有一定的促進(jìn)作用的。但每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要長期的堅(jiān)持的，如果你長期堅(jiān)持了，并且自由泳動(dòng)作到位的話，對(duì)減肥是有很大的幫助的。