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如何才能很好的鍛煉肩膀肌肉呢?

關鍵詞:肌肉怎么鍛煉鍛煉方法怎樣鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是個男生,我的身體比較的瘦,看起來很弱弱的樣子,有時候女生都嘲笑我拿我開玩笑,我很想鍛煉肌肉,尤其是肩膀的肌肉,如何鍛煉肩膀的肌肉比較快呢?

    大眾養生網小編解答:
    肩部是人體活動的大關節之一,全身最大活動度的肩膀,可外旋內翻外翻等。肩膀的肌肉很容易被鍛煉。但是也需要人長期堅持,每天堅持鍛煉才能看到效果,否則不會起到長久的保持作用。自己多注意活動,可以在教練的指導下去健身房做適合自己的運動??梢耘e啞鈴,也可以拉力器,注意正確的姿勢,不要傷到肩膀的筋脈,否則很疼。

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