腰部脊椎骨疼主要是腰椎盤(pán)突出，或者是腰肌勞損等原因引起的。長(zhǎng)時(shí)間的站立或者坐立，提壓重物是會(huì)造成腰部損傷的。腰部脊椎骨疼的話需要進(jìn)行中醫(yī)的調(diào)理，比如推拿、按摩、拔火罐、針灸、艾灸等方法。當(dāng)然也要避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)該多活動(dòng)腰部的肌肉和脊椎。疼痛的時(shí)候可以用熱毛巾或者熱水袋進(jìn)行熱敷。睡覺(jué)的時(shí)候最好使用硬板床，而且枕頭不要太高。