有肌肉的男性在別人看起來會(huì)比較的有力量和強(qiáng)壯，但是每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況不一樣肌肉也不會(huì)立刻就能鍛煉出來的，需要患者下恒心長期的堅(jiān)持鍛煉。在鍛煉方面主要是以集中刺激和提高腰部的力量為主，最為常見的就是做俯臥撐、舉重和啞鈴，患者要合理的安排自己的時(shí)間根據(jù)自己的體力情況進(jìn)行鍛煉，一定要堅(jiān)持而且要多吃維生素高的食物補(bǔ)充能量。