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跳繩一個月能減掉多少斤啊?

關(guān)鍵詞:跳繩減肥運動減肥如何鍛煉注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 跳繩減肥是有氧運動,是可以減肥塑身的,不過這個是要因人而異的,要根據(jù)自己鍛煉的情況來看的。跳繩一個月可以減肥零到十斤都是可以的,跳繩減肥是需要每天都堅持去完成的。跳繩時間也要在二十分鐘以上,而且姿勢要正確,注意要腳掌全部著地不要只是腳尖,而且說跳完繩以后最好是按摩小腿,用雙拳去敲擊小腿放松肌肉最好。不然是會鍛煉出來肌肉的。

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