運動減肥是科學合理的，但是要是想減肥不要覺得隨便鍛煉一下就可以減肥，要瘦腰的話扭腰是可以的。但是如果說效果明顯的，還是要注意方法和鍛煉時間的，每天去堅持。網上還是有一些扭腰的運動的視頻和圖解的，可以每天照著去做，堅持一下，扭腰是可以瘦腰的，尤其是對于工作學習久坐的人而言，是很有用的。扭腰雖然有用的但絕對不是隨意去扭就可以了。