在吉林師范大學(xué)，一名名為黃鑫的女教師由于前段時間出了車禍，導(dǎo)致腰部受到嚴(yán)重的扭傷。但是，此時正值學(xué)校臨近期末的時期，所以為了給同學(xué)們備戰(zhàn)期末考，女教師依然拄著拐棍到學(xué)校，為同學(xué)們復(fù)習(xí)。如此正能量的事件，被網(wǎng)友爆料傳照到網(wǎng)絡(luò)，被網(wǎng)友們大贊其為“最美女腰”老師。

最美女腰老師的精神固然是值得嘉獎的，但是，在腰部扭傷期間，如果長時間站立講課，那么對于恢復(fù)會不會帶來不利影響呢?腰部扭傷期間應(yīng)該怎么護(hù)理?我們一起來看看。

1、急性扭傷可以冷敷

有時候當(dāng)我們彎腰拾起地上東西之后，會發(fā)現(xiàn)直起腰來的時候，突然肌肉疼痛，直不起來。這種情況是比較常見的急性扭傷，此時應(yīng)該注意躺在床上多加休息，但是要避免仰臥，可以采用弓形，躺在床上。同時，以毛巾冷敷腰部，就能夠緩解疼痛。急性扭傷不必要太擔(dān)心，只需要2天左右就可以痊愈了。

2、適當(dāng)按摩

如果扭傷后長時間躺著休息，那么對于腰部扭傷的恢復(fù)也是不利的。當(dāng)你休息達(dá)到半個小時之后，就應(yīng)該自己做一些簡單的按摩。可以用手掌，對于扭傷的部位輕輕按摩揉搓，對于疼痛最嚴(yán)重的部位，按摩起來會痛的話，就采取用肘部點壓的方式，因為最疼的這個部位就是壓疼點，從專業(yè)的角度來講，是阿是穴。

3、涂抹跌打損傷藥物

當(dāng)按摩之后，可以在扭傷部位涂抹一些消腫止痛的藥物，常見的藥有紅花油、云南白藥等。同時配合吃點活血止痛的藥，最好到醫(yī)療機構(gòu)咨詢醫(yī)生，決定具體的用藥。

4、避免受涼

當(dāng)對扭傷部位的處理完成之后，要及時注意添加衣服，避免扭傷部位受涼。因為外傷后，受涼的部位容易受到刺激，不利于血液循環(huán)和傷處恢復(fù)。

5、飲食調(diào)理

腰部扭傷后，飲食上應(yīng)該主要以清淡為主，同時多吃一些可以活血化瘀的食材。如紅糖、木耳、紅花、羊肉、葡萄等，有舒緩筋骨的效果。

以上這些，就是腰部扭傷后需要注意的問題。腰部扭傷如果護(hù)理不得當(dāng)，可能給以后的生活造成困擾。不想讓扭傷部位留下后遺癥，就要做好護(hù)理措施，讓扭傷部位盡快復(fù)原。