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怎樣瘦肩膀和胳膊有效果?

關鍵詞:瘦胳膊怎么減方法注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的肩膀看起來很壯實,胳膊也比較粗,穿衣服時顯得上身很胖。我想讓肩膀和胳膊都變瘦一些,有什么辦法可以起到作用呢?

    大眾養生網小編解答:
    如果單純的想瘦掉肩膀和胳膊,難度可能比較大,而且花費的時間也比較長,所以需要長期的耐心堅持。平時要加強肩膀等部位的鍛煉強度,要經常去打羽毛球、排球等,還可以練習舉啞鈴等運動,每天堅持鍛煉一小時以上。飲食上要少吃高熱量的食物,多吃蔬菜水果,多吃粗糧、瘦肉,早上可以喝白開水或淡鹽水,以促進體內積食的排出。

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