出現(xiàn)緊張情緒是很正常的一種心理行為，但也不要過(guò)度緊張，平時(shí)生活中可以多做一些戶(hù)外活動(dòng)，可以有效地釋放身體的壓力，緩解緊張情緒，工作壓力大時(shí)心情緊張的時(shí)候可以做幾口深呼吸，慢慢地吐出，可以有效的緩解緊張情緒。也要注意自己的睡眠，不要因?yàn)榫o張而影響自己的睡眠質(zhì)量。在食物上也要少吃一些刺激性的食物，比如碳酸飲料，多吃一些清淡的東西。