我們知道霍金是肌肉萎縮，你知道他的病情有多嚴重。他的醫生說霍金活不了幾年了，這么多年以后，他還活著。原因是當他知道自己得了這種病后，他一直堅持鍛煉。他的肌肉萎縮到走路都困難，但他堅持走路、自理，我們認為是小小的舉動，使他現在還健在。所以鍛煉的方法當然要比他鍛煉的方法激烈咯，具體到蛙跳、起蹲，還有負重起蹲，別做劇烈的運動，那么跑跑步哪怕是散散步也是不錯的。總之就是盡量不要讓你的腳一直閑著。