出現(xiàn)肌肉萎縮的情況主要是平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)少所造成的，所以如果現(xiàn)在開(kāi)始經(jīng)常性地的全身肌肉運(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)就會(huì)比較容易預(yù)防肌肉萎縮的情況，但是要注意的是剛開(kāi)始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)是不能過(guò)于強(qiáng)烈的，以免造成自己身體上的不適，出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺(jué)，影響自己的正常運(yùn)動(dòng)。而且自己平時(shí)也需要注意應(yīng)該是合理搭配自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，不能過(guò)多地食用油膩性的食物。