現(xiàn)在已經(jīng)是生產(chǎn)之后六十多天了，請(qǐng)問(wèn)做康復(fù)訓(xùn)練對(duì)盆底肌的恢復(fù)有沒(méi)有作用呢？我自己在家里有沒(méi)有什么比較好的康復(fù)訓(xùn)練，怎么做呢？

想或者這樣的情況是可以自己在家里面做糾正訓(xùn)練的，沒(méi)有必要去醫(yī)院里面，但是訓(xùn)練一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才可以慢慢的恢復(fù)，產(chǎn)后腰疼主要的原因是因?yàn)樘涸诓粩嗟陌l(fā)育，就會(huì)導(dǎo)致身體的骨盤(pán)前傾，還有腰椎全都在慢慢的加大，很容易會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰疼的情況，平時(shí)的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后勞損這樣的情況，過(guò)度的勞累，哺乳嬰兒的姿勢(shì)不正確，都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼。