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睡眠障礙癥怎么辦?

關鍵詞:睡眠障礙怎么辦如何治療注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 引起睡眠障礙的原因有很多,可能是有一些疾病,或者是精神過度緊張心理壓力過大引起的。你可以在睡覺之前喝一杯溫溫的熱牛奶,這樣更有利于睡眠睡得更加香甜,在睡覺之前不建議你吃宵夜,這樣對于消化很不好也不利于睡眠,會導致積食,平時可以吃一些香蕉,杏仁,燕麥片,蜂蜜和亞麻籽,對于睡眠有很好的幫助作用,要保持心情愉悅不要有太多的心理壓力。

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