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老年人睡眠障礙的癥狀

作者:小雨  時間:2014-08-09 09:45:47  來源: 大眾養生網

老年人睡眠障礙一般會出現四肢乏力、失眠、呼吸困難等癥狀,同時還會伴有情緒波動較大、食欲下降等現象。

出現睡眠障礙現象,可能是精神壓力較大、過度疲勞等引起,在日常生活中可以適當到戶外散步、呼吸新鮮空氣等,能夠促進身體血液循環,消除體內疲勞感,同時也能夠增強自身免疫力,緩解睡眠障礙癥狀。

飲食方面多以清淡為主,避免攝入辛辣刺激性食物,可以堅持每天晚上睡覺前喝一杯溫牛奶,能夠提高睡眠質量,改善失眠癥狀。

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