在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

怎樣做不會失眠

作者:小雨  時間:2014-05-05 20:14:16  來源: 大眾養生網

現在很多人都存在著不同程度的睡眠障礙,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.

失眠的意思就是睡眠失常。主要癥狀是入睡困難,斷斷續續不能連起來睡,過早地醒來,醒后不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,疲倦的感覺,失眠是一件很痛苦的事情。甚至有的人對生活失去信心。

從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物,針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁,改善大腦功能,并調整人體陰陽平衡理順臟腑功能,保障氣血津液的合理運行,有效提高了患者自身免疫力,提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力,消除各種疾病癥狀。失眠還可以用

一下方法調理:

第一:建議你不要總熬夜,晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡,早睡早起對身體最好,養成一個良好的睡眠習慣;第二:睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶;第三:經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛;

失眠是當今社會人類面臨的一個新問題,失眠可以按照以上方法調理,在日常生活中也要注意一些細節,生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.避免多睡懶覺,睡眠不能貯儲,睡多了也沒有用

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产视频h| 999精品免费 | 色呦呦网站 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩观 | 国产欧美久久一区二区三区 | 一级特黄毛片 | av一区二区三区四区 | 免费黄色av | 9久久精品 | 亚洲狠狠爱一区二区三区 | 天天艹天天干天天 | 免费毛片一区二区三区久久久 | 亚洲不卡视频 | 亚洲欧美日韩在线一区二区 | 日韩精品小视频 | 日韩毛片| 亚洲一区二区精品视频 | 亚洲日本欧美日韩高观看 | 亚洲视频手机在线 | 国产欧美精品一区二区三区四区 | 欧美日韩国产精品 | 久久久精品网站 | 亚洲最大av网站 | 国产精品亚洲一区二区三区 | 国产免费一区二区三区 | 本道综合精品 | 国产亚洲一区在线 | 亚洲一区二区三区在线播放 | 日本不卡一区二区 | 成人 在线 | 一区二区在线免费观看 | 蜜臀99久久精品久久久久久软件 | 开心春色激情网 | 一级二级在线观看 | 久久久人成影片一区二区三区 | 精品久久久久香蕉网 | 国产精品视频免费观看 | 日本a视频 | 日本午夜精品 | www夜夜操com| 国产精品成人国产乱一区 |