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哪些水果含鐵元素?

關(guān)鍵詞:含鐵的水果功效好處營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時(shí)比較喜歡吃水果,最近總是覺得頭暈難受,醫(yī)生說我有點(diǎn)貧血,需要吃含鐵的食物,含鐵的水果有哪些,都有什么功效,經(jīng)常吃可以補(bǔ)血嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    鐵元素是合成紅細(xì)胞的主要成分,所以補(bǔ)鐵也相當(dāng)于是在補(bǔ)血,含鐵元素的水果有很多,比如蘋果,我們經(jīng)常可以看到蘋果咬一口放在空氣里一會(huì),蘋果就會(huì)變成褐色,那是因?yàn)樘O果內(nèi)含有的鐵元素被空氣中氧氣氧化了,同時(shí)含鐵的食物還有很多,比如豬肝,紅棗,山藥,紫菜等一些食物都含有豐富的鐵元素,對(duì)于補(bǔ)血是很有幫助的,在補(bǔ)鐵的同時(shí)還應(yīng)該相應(yīng)的補(bǔ)充一些銅元素,能夠促進(jìn)鐵元素更好的被人體吸收。

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